Κρακ στην μέση μετά από άσκηση

[Basilhs23_]

Το βράδυ λίγο πριν τον υπνο όταν πέφτω στο κρεββάτι κάνω κάποιους χαλαρούς κοιλιακους και ήπια push ups με συγκεκριμένο τρόπο που μου είχε υποδείξει ο ορθοπεδικός καθώς και ο φυσικοθεραπευτης μου για συντήρηση του σώματος επειδή έχω κάποια ορθοπεδικά θέματα και δεν ασκούμαι γενικώς ούτε βγαίνω έξω συχνά.

Τα κρακ αυτά συμβαίνουν είτε όταν εκτελω την άσκηση, είτε όταν βρίσκομαι ακίνητος και ξαπλωμένος ανάσκελα η μπρουμυτα. Μερικές φορές δεν πονάνε αλλά μερικές συνοδεύονται από πόνο που φεύγει λίγα δευτερόλεπτα μετά. Το έχω αναφέρει και στον ορθοπεδικό και στον φυσικοθεραπευτη.
Ο μεν ορθοπεδικός μου είπε ότι από την στιγμή που δεν νιώθω άλλον μόνιμο πόνο μετά από το κρακ δεν υπάρχει πρόβλημα, συμβαίνουν στους ανθρώπους τυχαία και μη κατά την κίνηση και μου συνέστησε αν παρατηρω πως αν αυτά συμβαίνουν μετά από συγκεκριμένη κίνηση του σώματος να αποφεύγω την κίνηση αυτή.
Ο μεν φυσικοθεραπευτης είπε πάνω κάτω ότι και ο ορθοπεδικός προσθέτοντας ότι όταν είσαι αγυμναστος η δεν εκτελείς τις ασκήσεις καθημερινά έχεις πολλά τέτοια κρακ αλλά μόλις δυναμώσουν οι μύες και το σώμα βρεθεί σε καλή κατάσταση αυτά σταματάνε και είναι δείγμα ότι βρίσκομαι σε καλό στάδιο.

Όσοι από εσάς γυμναζεστε η κάνετε τίποτε ασκήσεις σας συμβαίνει να ακούτε κρακ στην μέση σας στο σώμα σας γενικώς;

Εχτές ακούστηκε τόσο δυνατά ένα κρακ όταν βρισκόμουν μπρούμυτα στο στρώμα που τρομαξα. Και όχι απλά ένα κρακ μεμονωμένο από την μέση, αλλά σαν να ακούγονται 2-3 κρακ μαζεμενα, σαν ντόμινο δηλαδη, μόλις συμβεί το πρώτο κρακ άμεσα σε χρόνο dt έγιναν και τα υπόλοιπα.

[mzaf]

Τα "κρακ" είναι από φυσαλίδες αέρα που μαζεύονται μέσα στις αρθρώσεις.
Αν δεν συνοδεύονται από πόνο δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

[Basilhs23_]

Τα "κρακ" είναι από φυσαλίδες αέρα που μαζεύονται μέσα στις αρθρώσεις.
Αν δεν συνοδεύονται από πόνο δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Κάποια κρακ δεν έχουν καθόλου πόνο. Κάποια έχουν έναν ανεπαίσθητο πονο και μερικά λίγο δυνατότερο πόνο που και στις δύο περιπτώσεις υποχωρεί από ακαριαία έως λίγα δευτερόλεπτα.

Οι φυσαλίδες γιατί μαζεύονται στις αρθρώσεις; Είναι κάτι φυσιολογικό αυτό δηλαδή.

[mzaf]

Κάποια κρακ δεν έχουν καθόλου πόνο. Κάποια έχουν έναν ανεπαίσθητο πονο και μερικά λίγο δυνατότερο πόνο που και στις δύο περιπτώσεις υποχωρεί από ακαριαία έως λίγα δευτερόλεπτα.

Οι φυσαλίδες γιατί μαζεύονται στις αρθρώσεις; Είναι κάτι φυσιολογικό αυτό δηλαδή.

Έτσι λέει η φυσιοθεραπεύτριά μου.
Αν ασκείσαι καθημερινά, τα κρακ θα εξαφανιστούν.

[tsigarid]

Εγώ γυμνάζομαι πολύ και δεν έχω αυτά τα συμπτώματα που περιγράφεις.

[Basilhs23_]

Εχτές ήμουν ανάσκελα, μετά από 30 κοιλιακούς. Πάλι ένα δυνατό κρακ πίσω από την μέση.

[nmavro73]

Μην τους κάνεις ως επάνω. Μόνο 30 μοιρες

[Basilhs23_]

Μην τους κάνεις ως επάνω. Μόνο 30 μοιρες

Κάνω περίπου μέχρι 45 μοίρες. Πιο επάνω δεν κάνει.

[nmavro73]

Κάνω περίπου μέχρι 45 μοίρες. Πιο επάνω δεν κάνει.

Και πολύ πας. Μας το είχε πει η γυμνάστρια που έκανε κάποτε πρόγραμμα στο tv Μακεδονία.