Χοληστερινη!

[Crosswind]

Όποιος θέλει, έχω μπόλικη να μοιράσω. Σχεδόν κάθε μέρα τον τελευταίο καιρό τρώω english breakfast

[sdikr]

4/ "In view of the immunomodulatory effects of HDL cholesterol, we speculate that serum HDL-cholesterol was involved int the regulation of immune cells during COVID-19 infection, which might lead to the significantly dropped HDL-cholesterol level in the patients."

Χωρίς κάποια έρευνά, απλά πιστεύουν πως.... και περιμένουν να γίνει η επίσημη ερευνά

[shadowman]

Χωρίς κάποια έρευνά, απλά πιστεύουν πως.... και περιμένουν να γίνει η επίσημη ερευνά

Δεν λέει κανείς το αντίθετο, εκτιμήσεις των εντυπωσιακών στοιχείων γίνεται. Δεν υπάρχουν τεκμηριωμένες απαντήσεις, μόνο ενδείξεις.
Είναι αξιοπρόσεκτο ότι όταν πλησιάζει στην ανάρρωση ο ασθενής (16η ημέρα) η χοληστερίνη του ανεβαίνει σε υψηλότερα επίπεδα.

[cool11]

Ποση...αλήθεια περι των λιπαρων τους, λενε οι ετικετες των προιοντων τροφιμων;

Ελεγα σε φιλο, οτι παρα το προβλημα της χοληστερινης, τρωω καμια φορα, ετοιμο τσουρεκι, απο σουπερ μαρκετ.
Και αρχισε να μου λεει για τριγλυκεριδια, αυγα και γαλα που βαζουν, κλπ και γενικως μου τα χωνε λογω της χοληστερινης...
Και του λεω, οτι η ετικετα λεει, μονο 10% λιπαρα! Μα δεν θα αγοραζα για να φαω κατι, αν ειχε περισσοτερα.
Οντως το τσουρεκι επιβαρυνει το θεμα χοληστερινη;
Ρωτω, οσο χαζο κι αν ακουγεται, γιατι απο μικρες διατροφικες συνηθειες, μπορει να επηρεαζεται σημαντικα η χοληστερινη.

[sonic]

Ποση...αλήθεια περι των λιπαρων τους, λενε οι ετικετες των προιοντων τροφιμων;

Ελεγα σε φιλο, οτι παρα το προβλημα της χοληστερινης, τρωω καμια φορα, ετοιμο τσουρεκι, απο σουπερ μαρκετ.
Και αρχισε να μου λεει για τριγλυκεριδια, αυγα και γαλα που βαζουν, κλπ και γενικως μου τα χωνε λογω της χοληστερινης...
Και του λεω, οτι η ετικετα λεει, μονο 10% λιπαρα! Μα δεν θα αγοραζα για να φαω κατι, αν ειχε περισσοτερα.
Οντως το τσουρεκι επιβαρυνει το θεμα χοληστερινη;
Ρωτω, οσο χαζο κι αν ακουγεται, γιατι απο μικρες διατροφικες συνηθειες, μπορει να επηρεαζεται σημαντικα η χοληστερινη.

Πιο πολύ ζάχαρη έχει από λιπαρά.

[cool11]

Πιο πολύ ζάχαρη έχει από λιπαρά.

Οκ, κατανοητο αυτο.
Δεν νομιζω επιβαρυνει, σε θεμα χοληστερινης. ή οχι;

[sonic]

Οκ, κατανοητο αυτο.
Δεν νομιζω επιβαρυνει, σε θεμα χοληστερινης. ή οχι;

Δεν ξέρω τι σου έχει πει ο γιατρός ότι μπορείς να τρως κ σε τι ποσότητες, αλλά έχει αυγό, ένα περίπου 1, βούτυρο καμία 20-30 γραμμάρια και άλλο τόσο ζάχαρη, μάλλον 40-60 γραμμάρια.

Αυτά νομίζω ανεβάζουν την χοληστερίνη.

ΥΓ το θρεντ,αν διαβάσεις, λέει ότι η χοληστερίνη είναι ένα data point υγείας που είναι αδιάφορο, και πιο σημαντικό είναι να περιορίσεις τους υδατάνθρακες.

[shadowman]

Οκ, κατανοητο αυτο.
Δεν νομιζω επιβαρυνει, σε θεμα χοληστερινης. ή οχι;

Αν εννοείς με το "επιβαρύνει" το ανεβάζει την χοληστερίνη τότε α) δεν είναι βέβαιο γιατί τα λίπη που χρησιμοποιούν συνήθως (φυτικά λίπη) θεωρητικά δεν την ανεβάζουν.
β) αν περιέχει βούτυρο και πάλι δεν είναι βέβαιο ότι θα ανέβει (εξαρτάται από το άτομο, πχ εγώ ότι και να φάω η χοληστερίνη μου είναι πάντα 190-200, άλλοι μπορεί να έχουν διαφορετική αντίδραση)

[nyannaco]

Δεν προσέξατε ότι το γράφημα στο tweet απεικονίζει την LDL, την "καλή" χοληστερίνη, που θέλουμε νε έιναι ψηλά!

[ermis333]

Δεν προσέξατε ότι το γράφημα στο tweet απεικονίζει την LDL, την "καλή" χοληστερίνη, που θέλουμε νε έιναι ψηλά!

H HDL είναι η "καλή" η LDL είναι η κακή.

[nyannaco]

H HDL είναι η "καλή" η LDL είναι η κακή.

Έχεις δίκιο, λάθος μου!

[avasilis1]

Θέλω να προσθέσω και τη δική μου εμπειρία. Έχω κληρονομική χοληστερίνη που κυμαίνεται από 270-330. Τυχαία ανακάλυψα τη χρήση της μαγιάς κόκκινου ρυζιού σε συμπλήρωμα διατροφής. Η ολική από 287 πήγε 194 και η ldl από 216 πήγε 131, η HDL σταθερά στο 46. οι εξετάσεις έχουν απόσταση 3 εβδομάδες όπου διαμεσολαβεί η χρήση του συμπληρώματος. Αντιλαμβάνομαι ότι δουλεύει σαν φάρμακο, αφού έχει αντίστοιχη αποτελεσματικότητα με τις στατίνες, με ότι μπορεί να σημαίνει για τη μακροχρόνια χρήση του. Έχει κάποιος αντίστοιχη εμπειρία με συμπληρώματα που να έχουν δουλέψει σε αυτόν;

[8anos]

Θέλω να προσθέσω και τη δική μου εμπειρία. Έχω κληρονομική χοληστερίνη που κυμαίνεται από 270-330. Τυχαία ανακάλυψα τη χρήση της μαγιάς κόκκινου ρυζιού σε συμπλήρωμα διατροφής. Η ολική από 287 πήγε 194 και η ldl από 216 πήγε 131, η HDL σταθερά στο 46. οι εξετάσεις έχουν απόσταση 3 εβδομάδες όπου διαμεσολαβεί η χρήση του συμπληρώματος. Αντιλαμβάνομαι ότι δουλεύει σαν φάρμακο, αφού έχει αντίστοιχη αποτελεσματικότητα με τις στατίνες, με ότι μπορεί να σημαίνει για τη μακροχρόνια χρήση του. Έχει κάποιος αντίστοιχη εμπειρία με συμπληρώματα που να έχουν δουλέψει σε αυτόν;

ενδιαφερον, δεν γνωριζα για αυτο το συμπληρωμα, φαινεται οντως να εχει καποιο αποτελεσμα αλλα χρειαζεται προσοχη γιατι δεν υπάρχει τυποιοιηση του προιοντος και μπορει το ενα ειναι διαφορετικο απο το αλλο.

Red yeast rice – Red yeast rice is a fermented rice product, most often taken as a supplement, which can improve serum cholesterol [84]. It contains varying amounts of a family of naturally occurring substances called monacolins that have HMG CoA reductase inhibitor (statin) activity [85]. (See "Statins: Actions, side effects, and administration".)

In addition, other active ingredients in red yeast rice that may affect cholesterol lowering include sterols (beta-sitosterol, campesterol, stigmasterol, sapogenin), isoflavones, and monounsaturated fatty acids [86].

Although red yeast rice is effective in lipid lowering, due to the variability in potency and possible adulteration of commercially available products, we strongly prefer that our patients take a prescription statin medication rather than these supplements.

Representative studies of the efficacy of red yeast rice in lowering total cholesterol and LDL cholesterol include [86-88]:

•In a trial including 83 patients with hyperlipidemia, red yeast rice supplements (2.4 g/day) or placebo were given for eight weeks; all trial participants followed a cholesterol-lowering diet (American Heart Association Step 1 diet) [86]. Red yeast rice supplements lowered total cholesterol (208 versus 251 mg/dL) and LDL cholesterol (135 versus 175 mg/dL) compared with placebo. HDL cholesterol levels were unchanged.

One of the monacolins in the red yeast rice extract used in this study, monacolin K, is the active ingredient in the HMG CoA reductase inhibitor lovastatin. The daily monacolin K content of red yeast rice was 0.2 percent of the total product, which at a total dose of red yeast rice of 2.4 g/day translates into an equivalent daily lovastatin dose of 4.8 mg. This is lower than the average 20 to 40 mg dose of lovastatin typically used, suggesting that other active ingredients in red yeast rice probably also contribute to its cholesterol-lowering activity [85].

•In a trial including patients with dyslipidemia who had previously discontinued statin therapy due to myalgia, treatment with red yeast rice (1800 mg twice daily for 24 weeks) was compared with placebo; all patients participated in similar lifestyle modifications [88]. Red yeast rice supplementation was well tolerated while achieving greater reductions in both total cholesterol (-15 versus -5 percent) and LDL cholesterol (-21 versus -9 percent) compared with placebo. There was no change in HDL cholesterol.

Due to the lack of standardization, there is substantial variability across commercially available red yeast rice preparations [89-91]; this may affect individual clinical results. As an example, in a study that evaluated the content of 12 preparations of commercially available red yeast rice, the total monacolin content ranged from 0.31 to 11.15 mg/capsule, and the monacolin K (lovastatin) content ranged from 0.10 to 10.09 mg/capsule. Furthermore, four of the preparations had elevated levels of citrinin, a potentially nephrotoxic mycotoxin [90]. Finally, while short-term studies (up to four months) have found red yeast rice to be safe, no long-term studies have been performed [85]. (See "Overview of herbal medicine and dietary supplements", section on 'Standardization' and "Overview of herbal medicine and dietary supplements", section on 'Purity and Adulteration'.)

https://www.uptodate.com/contents/li...display_rank=1

[Iris07]

Εγώ δεν έχω κάποιο πρόβλημα..
Πρόσφατα έκανα το ετήσιο τσεκάπ μου..

Ολική 160
LDL 95
Τριγλυκερίδια 85

Πάντως τώρα το χειμώνα τρώω καρύδια.. Super τροφή!
και για χοληστερίνη..

9 μοναδικά οφέλη που έχουν τα καρύδια και κάνουν καλό στην υγεία
https://www.iatropedia.gr/diatrofi/d...e-ofeli/86214/

[manoulamou]

Περίπου 60 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα μπορεί να μειώσουν κατά 5% την LDL χοληστερόλη.
Αμύγδαλα, καρύδια, αράπικα φιστίκια και άλλοι καρποί είναι καλές επιλογές.
Προσωπικα εμφανισα υψηλη LDL χοληστερινη και χαμηλη HDL, οταν ξεκινησα AVONEX -ιντερφερονη β1α για την σκληρυνση κατα πλακας.
Ηρθαν στα φυσιολογικα ορια με το που σταματησα αυτη την θεραπεια.
Μπορει να εκοψα τα τηγανητα, κρεατα κοκ και αυξησα φρουτα, λαχανικα, οσπρια, ψαρια πλην ομως μεγαλη διαφορα δεν ειδα.