Έπαθα διάστρεμμα πριν περίπου ενα μήνα, δεν πονάει τώρα αλλα ενοχλεί.
Τι λέτε να κάνω, παίζει καμιά άσκηση για να σφήξει καλύτερα το πόδι?
Εδώ στο κωλοχώρι εχει 2 ορθοπαιδικούς και είναι πιασμένοι για όλο το μηνα!!!!
Εμφάνιση 1-7 από 7
Θέμα: Διάστρεμμα
-
04-12-09, 00:25 Διάστρεμμα #1guitar tuner the best
-
04-12-09, 20:25 Απάντηση: Διάστρεμμα #2
Προσοχή να μην το ξαναβγάλεις, θα σε ενοχλεί αρκετό καιρό, καλή η συζήτηση αλλά με την υγεία δεν παίζουμε, πήγαινε σε γιατρό. Περαστικά
-
04-12-09, 22:38 Απάντηση: Διάστρεμμα #3
Πήγαινε σε γιατρό
-
05-12-09, 01:51 Απάντηση: Διάστρεμμα #4
Πήγα σήμερα κεντρο υγείας και στον ορθοπαιδικό μπορούσες να μπεις είτε ως επείγων, που δεν ήμουνα λέει αφού είχε περάσει ενας μήνας, έιτε ως χρόνιο πρόβλημα με ραντεβού, που ήταν κλεισμένα για ενα μήνα. Βέβαια του λέω φυσικά αν δε με δείς ως επείγων τώρα θα μου γίνει χρόνιο και θα σου ρχομαι και γω με ραντεβου. Αλλά κ πάλι δε δέχτηκε τι να κανουμε.
Τελικά μπορώ να πάω στο Βαθύ 30χλμ πιο πέρα σε εξωτερικό γιατρό το απόγεμα και να πληρώσω.
Αλλά αφού διάβασα τα πρώτα αποτελέσματα του γκουγκλ στο "διάστρεμμα" βρήκα μετά αυτό
http://orthopedics.about.com/cs/spra...lesprain_3.htm πολύ καλή σελίδα
Δεν πονάει τώρα μόνο ενοχλεί λίγο όταν περπατάω κυρίως στην αρχή. Με τις ασκήσεις θα γίνει μια χαρά πιστεύω.
Απο όσα διάβασα το κύριο σημπέρασμα είναι
ποτέ μην σηκώνεσε να παίξεις μετά απο δυνατό στραμπούλιγμα, δε θα γίνει καλά πιο γρήγορα, θα γίνει χειρότερα. Η άκηση έρχεται μετά την ξεκούραση.
αυτό που χρειάζεται είναι όπως τα λέει στο λινκ οι πρώτες βοήθειες RICE που το είδα και αλλού και μετά ασκήσεις.
και στην εξάσκηση το κόλπο είναι να το δουλεύεις οριακά μέχρι εκεί που πονάει χωρίς να το κουράζεις.guitar tuner the best
-
05-12-09, 02:47 Απάντηση: Διάστρεμμα #5
Αυτή τη βλακεία έκανα και εγώ σε ένα παιχνίδι 8Χ8 πριν 2 χρόνια περίπου και ακόμα δεν το έχω ξεπεράσει 100%.Αν παίξω μια φορά μπάλα και πάω και για τρεξιματάκι για 1/2 ώρα δύο φορές σε διάστημα μιας εβδομάδας αρχίζουν ενοχλησούλες.
Αυτό πιστεύω είναι σωστό.Να βάζεις πάγο μετά.
-
05-12-09, 03:14 Απάντηση: Διάστρεμμα #6
Δεν πρόκειται να βγάλεις άκρη με διαδικτυακή διάγνωση από τον εαυτό σου. 30χλμ δεν είναι και πολλά.
-
05-12-09, 16:29 Απάντηση: Διάστρεμμα #7
Νταξ μια χαρά βγάζεις άκρη ειδικά αν πάρεις τα σημεία που είναι ίδια σε όσα διαβάσεις. Και οι γιατροί κάπου τα διάβασαν στο κατω κατω. Καλό είναι βέβαια να το δει και ενας ορθοπαιδικός για να δει και ακριβώς τη ζημιά και να γίνει ανάλογη θεραπεία. Τη δευτέρα λέω να παω.
guitar tuner the best
Παρόμοια Θέματα
-
Διαστρεμμα ..τι να κανω.?
Από marilopaido στο φόρουμ Πολιτική, Κοινωνικά Θέματα, Επιστήμες και AθλητισμόςΜηνύματα: 23Τελευταίο Μήνυμα: 13-06-07, 01:50
Bookmarks