Εμφάνιση 16-30 από 33
-
25-07-18, 09:07 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #16
-
25-07-18, 14:00 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #17
Δοκίμασε τις ασκήσεις που προτείνει ο Jeff στο video.Εκτός από bodybuilder είναι και φυσιοθεραπευτής και γνωρίζει πολλά πράγματα.Δεν είναι κανένας τυχαίος.
-
26-07-18, 21:56 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #18
Θέλει ενα κανονικό πρόγραμμα προφύλαξης που θα κρίνει ο γιατρός .Δυστυχώς υπάρχουν και άλλοι που έχουν ευαισθησία από μικρές ηλικίες .
-
26-07-18, 22:08 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #19
Σήμερα παραμάσχαλα ακτινογραφία και μαγνητική σε ραντεβού με τον ορθοπεδικό. Το πόρισμα λέει παροδική οστεοπόρωση και προτεινόμενη θεραπεία είναι η αποφόρτιση του ισχίου, οπότε παντρεύομαι πατερίτσες για 3 μήνες αρχικά και βλέπουμε στην συνέχεια. Ταυτόχρονα ασκήσεις ενδυνάμωσης τετρακέφαλου και γλουτιαίου ώστε να παραμείνουν ενεργοί καθώς αυτό το διάστημα δεν θα χρησιμοποιούνται.
-
01-01-19, 00:03 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #20
Σχετικά με την παροδική οστεοπόρωση,ποιος γιατρός σε παρακολουθεί μπορείς να μου δώσεις τα στοιχεία του γιατί πρόκειται για μια παρομια περίπτωση.
-
01-01-19, 21:40 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #21
Στην δική μου περίπτωση.... Μετά το καλοκαίρι που κάθησα και ξεκουράστηκα μου πέρασε.... Μέχρι που ξανά άρχισα να κάνω δουλειές... και ανάλογος την δυσκολία τους... με ξανά πιάνει.... και τώρα στις διακοπές 10 μέρες ρίξαμε πολύ περπάτημα έχει αρκετό κρύο... οπότε κάποιες φορές με ζωριζει λίγο πάλι... κοινός ή μέση.. θέλει απλά ξεκούραση και χαλαρούς ρυθμούς... Κάτι που δεν είχα ποτέ... και η προσαρμογή είναι δύσκολη στα νέα δεδομένα.
-
01-01-19, 23:15 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #22
Η μέση είναι μέση. Άπαξ και σε πιάσει πρώτη φορά, απλά μαθαίνεις να ζεις μαζί της.
Το άλλο θέμα που είχα πρόσφατα, 2 μήνες χρήσης βακτηρίων όλη την ημέρα και παντού για αποφόρτιση του ισχίου, έφεραν (σε μένα ευτυχώς) γρήγορα αποτέλεσμα. Πλέον είμαι σαν μα μην είχα ποτέ την πάθηση.
-
06-01-19, 23:52 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #23
Ρίξτε μια ματιά στην κατανάλωση καφέ που κάνετε. Υπάρχει μια θεωρία που λέει ότι: αν δεν υπάρχουν διαπιστωμένα δομικά προβλήματα ίσως ο πόνος να προκαλείται από το συσσωρευμένο στρες στους αδένες που προκαλεί η καφεΐνη.
Δεν κοστίζει τίποτα να δοκιμάσει κανείς να σταματήσει πχ μια εβδομάδα τους καφέδες (οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, θα προτιμήσουν να πονάνε παρά να το κάνουν αυτό) να δει μήπως είναι από εκεί το πρόβλημα.
https://www.thehealthyhomeeconomist....our-back-pain/
How Caffeine Weakens the Adrenals and Leads to Chronic Back Pain
Here’s what happens as explained to me by a chiropractor friend. Stressing out the adrenals all the time with an unchecked caffeine habit weakens not only the adrenal glands but the entire area around them which includes the lower back. Weak adrenals also suck vital nutrients away from the ligaments and tendons as keeping an important organ like the adrenals happy is more important that strong connective tissue.
The body is very good at sending nutrients to the area that needs them most. Trouble is, the less vital areas that get shortchanged in favor of the adrenals – such as the ligaments and tendons – suffer and over time, the first ligaments to go are typically the ones that support the sacroiliac joint which supports the weight of the entire body.
Where is the sacroiliac joint? In the low back/pelvic area of course!
Have you ever gone to the chiropractor to get an adjustment for a sore lower back only to find that by the time you got into the car to drive home, your back was out again?
This is what happens with weakened ligaments and tendons – chronic subluxations and folks who practically live at the chiropractor’s office.
Wouldn’t it be smarter to end the caffeine addiction once and for all, give your adrenals some relief, and strengthen those tendons and ligaments so your back doesn’t go out all the time anymore?
-
24-06-19, 11:17 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #24
Καλημέρα, βοηθάει επίσης η ενδυνάμωση των μυών ώστε να τραβήξουν το στρες από τη μέση, το κολύμπι ας πούμε είναι πολύ καλός τύπος άσκησης γιατί δεν υποβάλει τη μέση σε κάποια πίεση και ταυτόχρονα δυναμώνει τους μύες της πλάτης και της κοιλιάς. Βέβαια καλό θα ήταν να συνεννοηθούμε με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή μας για τις ασκήσεις και για τον κατάλληλο για εμάς τρόπο εκγύμνασης.
Επίσης νομίζω κάνει αρκετή δουλειά μία ζώνη μέσης, ότι βάρος και να σηκώσουμε, ενισχυμένη όμως σαν και αυτήν για παράδειγμα οι οποία έχει μπανέλες στο πίσω μέρος της ώστε να βοηθήσει τη μέση να υποστηρίξει το επιπλέον βάρος, δεν ξέρω αν κάνει καλό και σε περιπτώσεις εργασίας με πολλές ώρες καθήσματος, είτε σε καρέκλα είτε σε αυτοκίνητο.
Γιατί καλές οι φυσιοθεραπείες και τα χάπια αλλά δεν παύουν να είναι περιστασιακά, μη δυναμώνοντας τους μύες μας το πρόβλημα σίγουρα θα επανέλθει μόλις στρεσάρουμε λίγο την περιοχή και μέχρι να το επιτύχουμε αυτό καλό πιστεύω θα ήταν να έχουμε κάποια υποστήριξη στη μέση.
Φιλικά,
ένας συμπάσχων.
-
24-06-19, 14:06 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #25
...ένα χρόνο μετά... κάνοντας 2 σετ από 10 φορές το καθένα θεραπεία βιοσυντονισμού... και προσέχοντας στις απότομες κινήσεις και το σήκωμα βάρους, μπορώ να πω ότι δεν ξανά είχα θέμα.
-
24-06-19, 14:15 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #26
Πολύ φοβάμαι ότι εαν δεν δώσεις δύναμη στους μύες όμως πως θα έχεις ξανά πρόβλημα, μίλα με ένα φυσιοθεραπευτή καλύτερα γιατί θέλει κοιλιακούς, ραχιαίους και πόδια για να τραβούν το στρες από τη μέση.
-
03-07-19, 18:35 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #27
Προσοχή με 15 ημέρες ακινησίας οι μυς του αριστερού ποδιού μου έγιναν ζελές και χρειάστηκε πολλές ασκήσεις για να επανέλθουν.
Επειδή έχω και εγώ πόνους στη μέση βρήκα ένα πολύ καλό φυσιοθεραπευτή
https://www.liveleak.com/view?t=wIMI_1556605574
-
03-07-19, 18:53 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #28
Πλήρως οργανωμένος και με αλυσίδες. Ο πελάτης παρέδωσε πνεύμα στο τέλος. Εντελώς ακίνητος!
-
05-07-19, 20:15 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #29
Λες να του πέρασε ο πόνος;
-
10-08-22, 18:06 Απάντηση: Πόνος στη μέση από απροσεξία #30
Καλησπέρα. Και εγώ πονούσα χρόνια κατά καιρούς στην μέση λόγω μιας κήλης που είχα χαμηλά λίγο πριν την λεκάνη. Σε κρίσεις ο πόνος ήταν αφόρητος και μου είχαν προτείνει επέμβαση. Ο τελευταίος ορθοπεδικος που επισκέφτηκα μου πρότεινε να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα ενδυναμωσης με τον φυσικοθεραπευτή μου για να αποφυγω το χειρουργείο. Τα τελευταία χρόνια κάνω συνέχεια ασκήσεις για την μέση και ο πόνος έχει μειωθεί στο ελάχιστο.
Παρόμοια Θέματα
-
Φωτια στη μεση ανατολή - κίνδυνος γενικότερης ανάφλεξης;
Από 8anos στο φόρουμ Πολιτική, Κοινωνικά Θέματα, Επιστήμες και AθλητισμόςΜηνύματα: 4889Τελευταίο Μήνυμα: 16-04-24, 09:10 -
Αγορά προϊόντος από Η.Π.Α. που δεν αποστέλλεται στη Ελλάδα?
Από researcher στο φόρουμ Εκτός θέματοςΜηνύματα: 2Τελευταίο Μήνυμα: 04-07-18, 21:20 -
Skype, ολη η λίστα offline και μετά από update, κανένας δεν ανήκει στη λίστα
Από nmavro73 στο φόρουμ Skype, Betamax, Sip ProvidersΜηνύματα: 1Τελευταίο Μήνυμα: 24-01-18, 13:17 -
Υποβολή 3 συμμετοχών στον διαγωνισμό για τα δικαιώματα χρήσης στη ζώνη των 1800MHz
Από nnn στο φόρουμ ΕιδήσειςΜηνύματα: 6Τελευταίο Μήνυμα: 05-10-17, 01:05 -
VDSL από KV στη Λάρισα
Από darkmoon στο φόρουμ VDSLΜηνύματα: 8Τελευταίο Μήνυμα: 01-09-17, 17:34
Bookmarks